L’anxiété sexuelle est défavorable à l’épanouissement sexuelle. Elle empêche d’avoir une bonne sexualité à moyen et à long terme. La peur d’être nul au lit est si grande que certains choisiront de mettre une croix sur les rapports sexuels. Par conséquent, il est essentiel d’identifier la cause du problème afin de trouver une solution adaptée.
Lorsqu’on parle de sexe, on pense immédiatement au plaisir que cela procure, mais le sexe peut être source d’angoisse, il peut générer du stress, de la peur. On parle alors d’anxiété sexuelle.
L’anxiété sexuelle
Il existe différents types de peurs sexuelles ou d’anxiété sexuelle, telles que la peur de la grossesse, ou la peur de la grossesse de sa partenaire ou la peur des maladies sexuellement transmissibles telles que le VIH et la syphilis.
La solution pour faire barrage à cette forme d’anxiété est très simple. Renseignez-vous au préalable sur les différentes méthodes contraceptives et osez demander quelle méthode est utilisée. Et surtout, parlez protection et procurez-vous en : préservatifs masculins, préservatifs féminins, digues dentaires… Les options sont multiples.
L’anxiété sexuelle peut être aussi celle de ne pas accepter son propre corps ou d’être mal à l’aise d’être nu devant un partenaire sexuel. N’ayez pas honte de ressentir cela. La solution c’est de travailler sur soi et il faut travailler sa confiance en soi.
Vous devez également savoir que le plaisir qui accompagne le sexe peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau. Le plaisir sexuel, en particulier l’orgasme, libère des endorphines, les hormones du bonheur.
Cela vous procure un sentiment de bien-être, soulage le stress et améliore étonnamment l’image que nous avons de nous-mêmes. Il existe de nombreuses façons de poser des questions et de gagner cette confiance.
L’anxiété sexuelle c’est aussi la peur de ne pas être bon au lit. C’est une peur des performances.
Lorsqu’une personne est stressée, lorsqu’elle réfléchit beaucoup ou est concentrée, ses zones du cerveau sollicitées vont malheureusement désactiver les zones d’excitation sexuelle et de plaisir. Il est impossible de penser et de profiter en même temps. Ce phénomène s’observe également dans la vie de tous les jours. Si vous essayez d’apprécier la nourriture que vous mangez tout en pensant d’autres choses, vous constaterez que vous n’apprécierez pas le goût de ce que vous mangez, même si vous mangez votre plat préféré. Si lorsque vous regardez votre émission de télévision préférée , vous pensez à ce que vous devez faire le lendemain, vous savez que vous ne pouvez pas suivre correctement l’émission. C’est la même chose avec le sexe, vous ne pouvez pas penser et être excité en même temps.
Le poids de l’obligation de la performance au lit
C’est l’une des principales causes d’anxiété sexuelle Cette peur est étroitement liée au mythe du « bon coup », parce qu’on ne peut pas dire de quelqu’un est absolument nul au lit (même si cela peut exister). Le fait est que la sexualité fait appel à l’alchimie qui peut résulter de la rencontre de deux personnes. Cette anxiété sexuelle touche aussi bien les femmes que les hommes, elle peut durer un court instant lorsqu’ils entament une nouvelle relation. Il peut s’agir aussi de réelles difficultés à avoir une vie sexuelle normale à cause de l’anxiété et ce de manière régulière.
Le petit stress avant de faire l’amour avec un nouveau partenaire pour la première fois est compréhensible, mais vous pouvez aussi vaincre cette anxiété. Il faut savoir communiquer avec l’autre, lui dire ce que l’on ressent et prendre le temps de faire les choses. C’est lorsque vous n’arrivez pas à surmonter cette anxiété au fil du temps qu’il faut s’inquiéter, parce que cela aura des conséquences physiques et psychologiques.
Physiquement, cela peut engendrer une incapacité à avoir et à maintenir une érection, ou à atteindre un orgasme. Sur un plan purement moral, cela peut conduire à des pensées noires et à un cercle vicieux consistant à se rabaisser, à se sentir indigne d’être désiré et même à perdre tout intérêt pour le sexe.
Comment s’affranchir de l’anxiété sexuelle ?
Il est important de prendre du recul et de comprendre la cause de son anxiété sexuelle pour un avoir le traitement adapté. Le sujet des troubles sexuels reste encore tabou aussi bien pour les hommes que pour les femmes, et il est démontré par une étude que ceux qui sont atteints de troubles sexuels ne vont pas nécessairement consulter un professionnel de la santé, alors qu’il n’y a pas de quoi avoir honte de souffrir de dysfonction érectile, d’éjaculation précoce ou de vaginisme.
Une relation antérieure peut également être la cause de cette peur du sexe. C’est traumatisant d’être rabaissé sur ses performances au lit. Si vous avez croisé la route d’un pervers narcissique, vous pouvez toujours retrouver confiance en vous. Vous trouverez une oreille pour vous écouter sans vous juger.
Il faut aussi relativiser les choses. L’intérêt que vous avez pour votre partenaire, vous aidera à assurer au lit. C’est une histoire d’atomes crochus. Un partenaire avec qui vous n’avez pas cette alchimie peut vous trouver nul au lit, alors qu’un autre qui ressent beaucoup d’attirance pour vous et qui est complètement sous votre charme dira de vous que vous êtes un « bon coup ».
Encore une fois, la communication entre les partenaires est ce qu’il faut prioriser, surtout lorsqu’on ne se connaît pas sexuellement. Vaut mieux prendre le temps de savoir ce que l’autre préfère ou attend de vous, de se laisser guider pour créer une réelle complicité au lit.
Enfin, la confusion naît de nos idées préconçues. Avoir un orgasme à chaque rapport en est une. Voilà pourquoi certaines personnes se méprisent lorsqu’elles n’arrivent pas à atteindre le “septième ciel” ou lorsque leur partenaire n’a pas d’orgasme lors du rapport sexuel.
Après tout, est-ce important d’avoir un orgasme ? Certains répondent que c’est un plus, mais ce n’est nécessairement pas ce qu’ils recherchent.
Suivre les indications de son partenaire, savoir les pratiques sexuelles qui lui donnent du plaisir, connaître ses zones érogènes, et partagez vos peurs, c’est le meilleur moyen de lutter contre l’anxiété sexuelle.
Pour une sexualité saine et épanouie : il faut arrêter de croire qu’être un dieu au lit est inné. On n’a pas besoin d’être un dieu au lit pour donner du plaisir à son partenaire.