La libido change pendant la grossesse, surtout après l’accouchement. L’arrivée d’un nouveau bébé (surtout quand c’est le premier !) bouleverse la vie du couple, sa libido et ses habitudes. C’est bien normal. Il ne s’agit pas de revenir à la “normale”, à la vie d’avant, il s’agit de s’habituer à être aussi confortable que possible pendant un certain temps. C’est aussi une période où les couples doivent être plus unis que jamais, et une période où la vie d’une mère est vouée à être bouleversée.
Que devient notre vie sexuelle après un accouchement ?
Ne vous précipitez pas pour avoir des relations sexuelles après l’accouchement.
C’est l’une des pires épreuves physiques de la vie d’une femme : le rôle du partenaire est donc crucial pour soutenir le plus possible la nouvelle maman. Bien sûr les mamans doivent s’occuper de leurs bébés, mais aussi prendre le temps de s’occuper d’elles ! L’accouchement classique (accouchement par voie basse), par épisiotomie ou césarienne peut être une épreuve émotionnellement et physiquement épuisante.
Alors, combien de temps faut-il pour récupérer complètement après l’accouchement ? De nombreux témoignages de femmes évoquent le fait qu’elles n’étaient pas préparées à cet « après ». Parce qu’on parle rarement aux femmes du post-partum (la période entre l’accouchement et les premières règles), on ne prépare pas non plus forcément une future maman à ce qui l’attend : bouleversement hormonal et émotionnel, port de serviettes hygiéniques (voire de couches), douleurs mammaires, etc…
Au lieu d’ignorer tous ces aspects, il faut s’y préparer en en étant conscient et responsable : ainsi, les choses iront toujours mieux. Il faut du temps pour que le corps récupère et que les émotions se calment ; mais surtout, ne vous inquiétez pas : il est normal que le corps mette du temps à récupérer. Il faut du temps au corps pour récupérer, tout comme l’esprit. Surtout qu’il est possible de se faire accompagner, à distance et même en ligne par une sage-femme.
Soyez patiente, il faut du temps pour s’habituer à la nouveauté, même le bébé s’adapte à sa nouvelle vie. Vous devez trouver vos nouveaux repères pour bien allaiter votre bébé, comment s’y prendre, et trouver la bonne position pour bébé.
Après l’accouchement il est important d’apaiser vos parties intimes
Quoi de plus normal d’éprouver des douleurs vaginales ou périnéales après un accouchement. Vous pouvez par exemple appliquer une poche froide pour soulager la douleur ; d’ailleurs les maternités en propose en général.
Lorsque vous serez de retour à la maison, il vous est possible de fabriquer vous-même votre poche froide en appliquant un gel à l’aloe vera et hamamélis sur des serviettes hygiéniques (qu’elles soient d’une bonne taille).
Recouvrez-les ensuite d’un sac plastique et vous les mettrez au congélateur.
Bien sûr, pendant cette période évitez les rapports sexuels. Pour celles qui ont l’habitude d’utiliser des tampons durant les règles, optez plutôt pendant cette période pour des serviettes.
C’est seulement lorsque vous le jugerez bon, que vous vous sentirez prête (avec les conseils de votre gynécologue) que vous pourrez « réinsérez » quelque chose à l’intérieur de votre vagin.
Comment soigner les points de suture en cas d’épisiotomie ou de césarienne ?
Vous devrez suivre les instructions de votre médecin pour cette étape, en particulier pour permettre à la zone incisée de guérir et prévenir l’infection. Il est important de ne pas forcer et de marcher lentement pendant ce temps : ne soulevez rien de lourd (sauf votre bébé !). Vous devrez également attendre l’autorisation de votre médecin pour reprendre un bain. Vous pouvez bien évidemment prendre des douches chaudes.
Faites-vous accompagnée pendant ce temps
Cette période de la vie d’une femme peut être difficile physiquement et mentalement. Le bouleversement hormonal peut conduire à des émotions « nerveuses, irritée », et le manque de sommeil n’aide pas. Mais n’ayez crainte : la sensibilité et la vulnérabilité post-partum sont normales. Les choses mettront du temps à s’arranger. Mais ne restez pas seule, parlez à vos proches, à une amie qui est mère comme vous, à votre conjoint. Certains de vos comportements doivent vous prévenir : tout le temps colérique, anxieuse, irritée, envie de faire du mal au nouveau-né : n’hésitez pas à faire appel aux professionnels de la santé.
Avoir de nouveau des relations sexuelles après un accouchement ? Quand et comment ?
Cette décision revient à la maman, avec l’avis du gynécologue (si elle l’associe), c’est à la femme de dire le bon moment pour elle. Bien sûr, que la vie sexuelle peut continuer, mais autrement que par la pénétration vaginale.
Le corps d’une femme a besoin de temps pour récupérer, et elle ou son partenaire doit le comprendre (même si les choses ne sont pas si simples pour elle : manque de sommeil, baisse de libido, etc.) S’il y a encore du désir sexuel entre les partenaires (ce qui peut parfois prendre plus de temps), ils trouveront toujours des moyens de pénétration différents pour entretenir leur désir sexuel. Enfin, il est également possible qu’au bout d’un certain temps, la maman subisse une sécheresse vaginale : c’est normal ! Aussi, il est même recommandé d’utiliser des gels lubrifiants en dehors de cette période, ainsi que des préservatifs : le latex assèche les parois vaginales. Si vous avez des rapports sexuels après les premiers mois, et même si votre corps semble s’être remis, n’hésitez pas à utiliser un gel lubrifiant adapté.
Sexe post-partum : Et si les choses se compliquaient encore après trois mois ?
C’est un moment où les hormones et les désirs peuvent être différents : surtout, ne vous inquiétez pas, car c’est normal. Le partenaire doit comprendre et accompagner la mère autant que possible. Par conséquent, le dialogue est important, surtout si l’un des deux partenaires vit mal cette période d’un point de vue sexuel. C’est même un moment où les couples doivent communiquer davantage pour éviter les déboires ou les non-dits. De plus, c’est une période de suivi médical du bébé et de la maman : afin qu’elle puisse partager son état de santé, son état mental et tout changement pouvant affecter le couple. Il est important de ne pas être seule et d’en discuter avec votre gynécologue si nécessaire.
Sexe post-partum : ce qu’il faut retenir
Il n’y a pas un délai à respecter avant de reprendre les relations sexuelles après un accouchement. Il revient à chaque femme de décider de ce moment de reprise des rapports sexuels, en fonction de son état physique, mental, de sa libido, de son corps, de son couple.
Certaines femmes reprendront une vie sexuelle active, même d’une autre manière différente d’avant, alors que d’autres auront besoin de prendre un peu plus de temps.
L’important c’est de privilégier la communication au sein du couple, de faire au mieux et surtout de s’adapter au mieux. Il faut préserver l’harmonie du couple.